Menschen, die sich schließlich beschlossen, aufzuhören, haben unterschiedliche Schwierigkeiten. In den ersten Tagen wird aufgrund des Fehlens einer Familiendosis Nikotin die Arbeit des Zentralnervensystems verletzt. Im Falle einer Tabakablehnung versucht der Körper verzweifelt mit dem Wiederaufbau im üblichen Regime und hat schwere Beschwerden, was als Stornierungssyndrom bezeichnet wird. Der alte Raucher leidet mit größerer Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Erregbarkeit, Angst usw. Es gibt eine Erklärung aus medizinischer Sicht.
Welche Veränderungen leiden im Negativ des Rauchens unter dem Körper?
Eine Person muss verstehen, dass dies kein Grund ist, wieder Tabakprodukte zu verwenden, wenn sie aufhören zu rauchen und Gesundheitsprobleme zu beginnen. Ohne Nikotin fällt der Körper in eine stressige Situation, und es braucht Zeitrehabilitation. Wir werden feststellen, warum dies geschieht. Viele Jahre kämpft er mit schädlichen Substanzen, und in seiner Abwesenheit strebt er eine neue Dosis ein. Im Kontext entstehen Nebenwirkungen, eine Person beschwert sich darüber, dass sie sich verschlimmern und seine Gesundheit sehr schockiert ist.
Zigaretten wie Alkohol und Drogen verursachen Sucht, wenn sie sie ablehnen, erscheint ein "Zusammenbruch". Der Körper erleidet eine globale Umstrukturierung zu einer Veränderung des hormonellen Hintergrunds. Die unangenehmen Symptome beim Negativ des Rauchens sind ein vorübergehendes Phänomen, das die Angehörigen während der Anpassung begleitet, und die Organe werden ihre Arbeit wiederherstellen.
Die Nikotinabstinenz ist ein Komplex der physikalischen und psychomokionalen Symptome, die eine Person kaum gefällt. Der Körper durchläuft mehrere Phasen:
- Zunächst wird Nikotin ausgeschieden, so dass Nikotinhunger auftritt. Die Schleimhäute der Bronchien und des Darms, Elastizität und Tonic -Gefäße, Blutversorgung des Gehirns, des Herzens und anderer innerer Organe werden wiederhergestellt. In diesem Hintergrund nimmt der Darmenton ab, so dass Bitterkeit erscheint, ein unangenehmer Geruch des Mundes, des Sodbrennens;
- Am 6- bis 8-tägigen Tag werden die Funktionen der Bauchspeicheldrüse und des Magens wiederhergestellt, die Wunden werden in der Mundschleimhaut geheilt. Menschen bemerken trockene Haut, Akne, Akne. In dieser Zeit verbessern sich Geschmacksrezeptoren, Appetit erhöht sich, Gewichtszunahme ist möglich. Nach einer Woche ohne Zigaretten vergeht die physische Abhängigkeit;
- Im ersten Monat wird der Körper erneuert, die Funktionen der Bronchi, des Magens und des Darms werden wiederhergestellt und verbessert den Zustand der kleinen Gefäße. Immunität nimmt zu, Blut wird erneuert, die Gewebeernährung wird normalisiert. Zu dieser Zeit verschwinden Juckreiz, trockene Haut, Bitterkeit und unangenehme Geruch aus dem Mund;
- Sechs Monate später stellt die Leber den Betrieb wieder her, das Blut wird aktualisiert, die Lungen und die Bronchi werden immer noch regeneriert. Stuhlprobleme verschwinden, Darm und Magen beginnen richtig zu funktionieren.
Nach Ablehnung des Tabaks braut sich die "biologische Revolution" und ist verständlich. Jeder, der beschlossen hat, die schädliche Gewohnheit zu verlassen, sollte wissen, dass der Körper Zeit braucht, um sich an neue Bedingungen anzupassen. Wenn die Erfahrung großartig ist, müssen Sie unangenehme Symptome überleben, die die Folgen eines regelmäßigen Nikotinkonsums sind.
Die Hauptprobleme bei der Ablehnung des Rauchens
Es ist schwierig, das Rauchen aufzuhören, daher ist eine Person in der ersten Stufe stolz auf sich und seinen Eisenwillen. Aber Euphorie hält nicht lange an, da der frühere Raucher starke Beschwerden erlebt. Meistens treten solche negativen Symptome auf:
- Nervosität, Irritation, Humor ändert sich;
- Schwächung der Immunität, am Boden, in dessen Grund Erkältungen erscheinen;
- Atemmangel, intensive Husten;
- inhibitorische oder starke Aktivität;
- Anstieg des Appetits und des Körpergewichts;
- Geräusch in den Ohren, Blutdrucksprung, Schwindel.
Viele haben Angst davor, dass sie sich um den Austausch sorgen müssen, der unangenehme Symptome verursacht. Die Organe erleben Stress, versuchen Sie fieberhaft, um den Zustand zu verbessern, aber dies braucht Zeit. Überlegen Sie, welche Veränderungen stattfinden und wie die "Pause" erleichtert werden kann.
Wichtig!
Es kann nicht die unangenehmen Symptome erkennen, die sich als Ausrede für die Rückkehr zur Tabakoperation herausgestellt haben. Nach einer eindeutigen Entscheidung macht es keinen Sinn, in den Ruhestand zu gehen.
Behälter und Herz
Nach der nächsten geräucherten Zigarette wird die Herzfrequenz häufiger, die Gefäße eng. Infolgedessen nimmt der Blutdruck zu, was das Gefühl macht, dass sich der Blutfluss aufgrund von Gefäßpasmen verbessert hat. Aus diesem Grund beobachtet der alte Raucher Symptome in Form von Schwäche, Schwindel, Leistung und Kopfschmerzen.
Um den Zustand zu lindern, enthalten Produkte, die Koffein enthalten, die den Blutdruck erhöhen. Es ist wichtig, die Dosis nicht zu überschreiten, da Koffein im Körper auf die gleiche Weise wie Nikotin wirkt. Die Substanz stimuliert das Herz und reduziert Blutgefäße, sodass sie nicht mehr als 2 Kaffeetassen pro Tag trinken kann.
Stoffwechsel
Wenn der vorherige Nikotin Stoffwechselprozesse stimulierte, reicht der Körper jetzt nicht aus. Es ist möglich, dass die Menschen wirklich essen wollen und das Unbehagen des Stornierungssyndroms ausnutzen. Zum Teil hilft Lebensmittel dazu, das Verlangen nach Nikotin zu überwinden, aber es sollte berücksichtigt werden, dass der Stoffwechsel langsam ist, sodass ein schnelles Körpergewicht vorhanden ist.
A person who throws smoking must control the diet. It is better to abandon spicy and fatty foods, alcohol and other products that stimulate appetite. Sports will help improve well and avoid excess weight, but physical activity must be moderate. The movement eliminates bad thoughts and cigarette yearning.
Magen -Darm -Trakt
Nicotine actively participates in digestion, stimulating the activity of the intestine. For many years of smoking, the body gets used to the fact that nicotine has an additional chemical effect and stops working in normal mode. After abandoning tobacco, after a week or a month, constipation develops, especially in those people prone to it.
A side effect may occur due to excess nervous excess. As soon as it decreases, problems with the chair disappear. Wenn sich in der Bedingung eine Verschlechterung enthält, wird empfohlen, Kerzen oder Feinmas zu verwenden. It cannot abuse such means that the body does not "incarnate." With prolonged constipation (more than 3 weeks), it is recommended that a doctor look like.
Eine Temperaturanstieg, eine Änderung der Form der Kot, eine Mischung aus Blut oder Eiter sind Anzeichen für schwere Störungen, die dringende Diagnose erfordern, insbesondere wenn die Familie Fälle von Darmkrebs aufweist. Zur Verbesserung der Gesundheit werden getrocknete Früchte, Milchprodukte, Lebensmittel und faserreiches Essen gegessen.
Atemorgane
Der Rauch der Zigarette verbessert die Sekretion von Sputum mit Lungen, da der Atemweg ständig irritiert ist. Aus diesem Grund verursacht die erste Zigarette immer einen intensiven Husten. Das Fehlen von Nikotin bewirkt die Stimulation der Funktionen der Bronchien, sodass es sehr schwierig ist, sie zu quetschen.
Der Husten kann sich über mehrere Monate erstrecken, die Rehabilitationsphase hängt von der Menge an geräucherten Zigaretten und Erfahrungen ab. In dieser Zeit wird empfohlen, sich mehr zu bewegen, um die natürliche Reinigung der Bronchien zu stimulieren und die Atmung zu verbessern. Wenn eine solche Manifestation verhärtet ist, müssen Sie einen Arzt konsultieren, der Medikamente zur Reinigung der Lungen und Bronchi verschreiben wird.
Wie man mit den Symptomen des Sykotinentzugs umgeht
Stornierungssyndrom kommt auf unterschiedliche Weise, die Symptome aller sind individuell. Einige Raucher tolerieren ruhig die Aufgabe von Zigaretten, andere erleben "Pause", ähnlich wie bei Drogenabhängiger. Unter den Hauptbeschwerden stechen sie hervor:
- Verletzung der Übungsarbeit des Magen -Darm -Trakts und Erbrechens, mangelnder Appetit, Schmerzen im Bauch, Verstopfung und Durchfall;
- Schmerzen im Körper verbunden mit den Problemen der Funktionsweise eines Körpers;
- Verschlechterung von Gedächtnis, Konzentration und Leistung;
- Übermäßige Schlaflosigkeit und Schläfrigkeit;
- Wut ohne Grund, Reizbarkeit;
- Humor schwingt, sehnsüchtig, weinend;
- intensiver Husten mit viskoser Sputumausgabe;
- Brust- und Rachenschmerzen;
- Blutdruckbrett.
Der positive Einfluss der Ablehnung der Nikotinabhängigkeit kann nicht überschätzt werden. Auf dem Weg zur Gesundheit können Sie alles ertragen und sollten keine Angst vor Veränderungen haben. Um sich gut zu fühlen, müssen Sie warten, während sich der Körper erholt.
Wichtig!
Wenn Sie Angst vor zukünftigen Änderungen haben, wird ein günstiger Boden für die Manifestation der Abstinenz erzeugt, sodass nicht empfohlen wird, den Alarm im Voraus zu erkennen. Nur ihre eigene Willenskraft und eine gute Haltung werden den Bogen des pathologischen Reflexes besiegen.
Schlaflosigkeit
Schlafstörung wird leicht durch Angst erklärt. Wenn sich eine Person sicher ist, dass er für immer aufhört zu rauchen, wird sich der Traum bald erholen. Im Allgemeinen dauert die Normalisierung nicht länger als einen Monat. In Fällen, in denen der psychologische Zustand normal ist und der Traum kurz und oberflächlich ist, wird empfohlen, Beruhigungsmittel einzunehmen. Eine Person muss verstehen, dass Angst kontrolliert und ruhig schlafen kann. Kein Antidepressivum hilft, wenn Sie ständig gerollt sind.
Reizbarkeit und Nervosität
Ehemalige Raucher können oft emotionaler Stress spüren. Wenn eine Person das Ritual des Rauchens verliert, erinnern Sie sich an das Gefühl des Vergnügens, das nach einer anderen Zigarette absorbiert, eine nervöse Störung. In solchen Situationen ist es unmöglich, Depressionen loszuwerden.
Wenn eine Person ernsthaft konfiguriert ist und den Schaden am Rauchen erkennt, aber immer noch die Reizbarkeit vorhanden ist, muss sie ein paar Wochen warten. In dieser Zeit wird empfohlen, Beruhigungsmittel zu nehmen, beispielsweise Glycina oder Valeriano. Wenn die Zeit vergeht und der emotionale Zustand nicht verbessert, müssen Sie einen Psychotherapeuten besuchen.
Intensiver Husten
Im Falle einer Tabakablehnung kann ein alter Raucher Erkältung herstellen, obwohl im Allgemeinen ein Husten mit einer größeren Sputumproduktion verbunden ist. Sie beginnen, ihn nur auf Empfehlung eines Arztes zu bekämpfen. Er ist kontraindiziert, eine Droge selbst zu nehmen. Der expektorante Reflex dauert nicht lange. Sobald der Körper Giftstoffe und Gift reinigt, wird Husten aufhören.
Beinschmerzen und Brust
Lende in den Beinen, Ödeme und Schmerzen kann aufgrund des Stornierungssyndroms auftreten. Diese Symptome werden selten beobachtet, aber auftreten. Wenn nach 7 Tagen das Unbehagen nicht verabschiedet wurde, ist der Therapeut die beste Option. Solche Symptome sind nicht mit dem Rauchen verbunden, wenn sie besorgt sind:
- Starke Schmerzen in Ruhe;
- Die blaue Farbe der Haut, Geschwüre, weiche Kugeln unter der Dermis;
- Mangel oder Abnahme des Impulses in den Beinen an den Beinen;
- Taubheit, Schwäche der Gliedmaßen;
- Schmerzen in der Nacht zunehmen Intensität.
Wenn die Wirkung von Nikotin aufhört, tritt Brustschmerzen und ein Gefühl von Luftmangel auf. Die Organe leiden nicht, aber in einigen Fällen kann das Rauchen den Körper erheblich schädigen. Solche Symptome weisen häufig auf das Vorhandensein von Herzerkrankungen, Onkologie oder Nervenklemmung hin.
Sputum -Download
Alle Menschen sind einzigartig, einige haben viel Sputum, andere bemerken überhaupt nicht. Die MoCO -Entladung ist die natürliche Reaktion des Körpers, er wird gereinigt. Das Fehlen von Sputum wird nicht als Abweichung angesehen, vielleicht ist es genau ein solches Verhalten, das für eine Person charakteristisch ist.
Peresy, Schmerzen, Trockenheit und andere unangenehme Empfindungen im Hals sind auch mit der Ablehnung des Rauchens verbunden. In der Mundhöhle erscheinen Geschwüre, die bald heilen werden. Wenn der Prozess kriecht, wird empfohlen, einen Arzt zu besuchen, der in diesem Fall beraten wird, was zu tun ist.
Blutdruckbrett
Nikotin reduziert Blutgefäße, so dass Raucher den Blutdruck immer erhöht haben. Die Aufgabe von Zigaretten verursacht Blutdrucksprung, das lohnt sich nicht. Nach 6-8 Wochen verbessert sich der Zustand der Gefäße und der Druck wird normalisiert. Wenn es zu niedrig oder hoch ist, dauert es viel Zeit und ist von Schwäche begleitet, es muss wie ein Spezialist aussehen, vielleicht hängt das Problem nicht mit dem Rauchen zusammen.
Wie man die Gesundheit wiederherstellt
Das Stornierungssyndrom bringt immer viele Unannehmlichkeiten, aber niemand ist dafür gestorben. Langfristiges Rauchen verstößt gegen die Arbeit aller Organe und Systeme, sodass der Körper Unterstützung benötigt. Das beste Mittel zur Genesung ist Sport, aktiver Lebensstil und angemessene Ernährung. Sie können die Discs nicht überwinden und besiegen, professionelle Ausbildung wird nur beschädigt.
Mittelschwere Gebühren tragen dazu bei, zusätzliche Pfund zu verlieren. Für Menschen im Alter oder Probleme mit Lungen, Herz, Wirbelsäule und Gelenken sind schwere Übungen kontraindiziert. Während des ersten Trainings müssen Sie die Reaktion des Körpers beobachten, die ersten zwei pro Woche sind ausreichend. Wenn sich der Körper an die Ladung gewöhnt, kann er die Anzahl der Besuche im Fitnessstudio erhöhen.
Wichtig!
Rauchen ist eine physische und psychische Abhängigkeit, daher kann nur der Raucher selbst unangenehme Symptome überwinden. Wenn eine Person schlecht zu fühlen geworden ist, wird der Körper wiederhergestellt. Die Behandlung muss mit dem Bewusstsein für das Problem beginnen und anhaltende Motivation finden.